12 декабря 2025

Новости госорганов

Курение является одной из главных причин развития многих смертельных заболеваний. Сигареты наносят вред каждому органу, но особенно страдают сердце, легкие и кровеносная система.

Согласно данным Всемирной организации здравоохранения курение является причиной 85% смертельных исходов от рака легких, бронхов, трахеи, 16% смертей от ишемической болезни сердца, 26% смертей от туберкулеза, 24% инфекций нижних дыхательных путей.

Табачный дым содержит более 7 тысяч веществ, из 250 вредных и более 70 доказанных канцерогенов. Среди них монооксид углерода (угарный газ), никотин, цианистый водород, акролеин, диоксид азота, табачные N-нитрозамины, пиридин, квинолин и другие яды.

Меры, направленные на отказ от курения, помогают снизить уровень заболеваний, которые напрямую или косвенно связаны с курением.

Такие меры включают в себя:

-        повышение акцизов и цен на табачную продукцию;

-        применение простой/стандартизированной упаковки и/или крупных графических предупреждений о вреде для здоровья на всех упаковках табачных изделий;

-        строгое соблюдение всеобъемлющих запретов на рекламу, стимулирование продаж и спонсорство табачных изделий;

-        устранение воздействия вторичного табачного дыма на всех людей, работающих внутри помещений, в общественных местах и в общественном транспорте;

-        проведение эффективных кампаний в СМИ, информирующих население о вреде курения/употребления табака и вторичного табачного дыма.

По данным Минздрава РФ, в нашей стране последние годы наблюдается сокращение числа курящих.

В результате принятия Федерального закона об охране здоровья граждан от воздействия табачного дыма и последствий потребления табака, вступившего в силу 1 июня 2013 года, запрещено курение на общей площади коммунальных квартир; на остановках общественного транспорта и на расстоянии 3 м от них; на расстоянии 3 м от входов в здания торговых центров; в подземных и надземных переходах; на стадионах, школах, вузах, больницах, кафе, ресторанах, магазинах, лифтах, самолетах, аэропортах, запрещены реклама и стимулирование продаж табака.

Некоторые курильщики в поиске самого легкого способа бросить курить переходят на альтернативные виды курения. Употребляя сигареты или альтернативные виды курения, человек подвергает свой организм чужеродной нагрузке. Широкое распространение курения приводит к большим невосполнимым потерям здоровья и преждевременной смертности.

Родители, педагоги, врачи личным примером и грамотным воспитанием обязаны донести до подрастающего поколения опасность курения, его экономическую нецелесообразность, найти достойную замену «дымному» времяпровождению. Это может быть увлечение спортом, туризмом, музыкой и другими интересными и полезными занятиями.

Несколько советов по отказу от этой вредной привычки:

Составьте список доводов в пользу отказа от курения и разместите его на видном месте.

Наметьте для себя дату отказа от курения (желательно в ближайшие время).

Расскажите друзьям и близким о своем намерении, попросите вас поддержать их в этом решении.

Если в вашем окружении есть другие курильщики, попросите их не брать и не курить сигареты в вашем присутствии.

На некоторое время воздержитесь от употребления алкоголя – он способствует усилению тяги к курению.

Избегайте ситуаций, провоцирующих курение (стресс, застолье, посещение компаний, где многие курят).

Будьте готовы к проявлению симптомов отмены (плохое настроение, тревога, сильное желание курить, снижение концентрации внимания, быстрая утомляемость, повышенный аппетит) и другим трудностям первых недель отказа от курения. Преодолеть желание закурить помогают трудовая занятость, физическая активность, различные полезные увлечения.

Отказ от курения дает как краткосрочный, так и долгосрочный положительный эффект:

ü через 12 часов – уровень монооксида углерода в выдыхаемом воздухе возвращается к норме

ü через 2-4 недели – улучшается работа сердечно-сосудистой системы, становится легче дышать и двигаться

ü через 1-9 месяцев – уменьшается кашель, одышка, проблемы с дыханием, восстанавливается работа легких

ü через 1 год – риск развития ишемической болезни сердца снижается в два раза

ü через 5 лет – значительно снижается риск инсульта

ü через 10 лет – вероятность развития рака легких снижается на 30-50%.

Каждый россиянин может получить бесплатный совет по отказу от курения, обратившись на номер государственной горячей линии по телефону 8-800-200-02-00.