Как не заболеть в сезон гриппа и простуд?

  Осень – прекрасное время года, но для многих оно ассоциируется не только с красочными листьями и уютными вечерами, но и с сезонным подъёмом заболеваемости гриппом. Грипп – это острое вирусное инфекционное заболевание, поражающее дыхательную систему.

К методам профилактики относятся следующие мероприятия:

·                   мытье рук с мылом под проточной водой не менее 30 секунд и тщательное их высушивание;

·                   употребление антисептических салфеток или жидкостей в общественных местах при отсутствии доступа к воде и моющим продуктам;

·                   промывание носа изотоническим раствором соли после возвращения с улицы домой;

·                   использование масок при уходе за инфицированными родственниками и пациентами;

·                   сведение к минимуму общения с соседями, друзьями или коллегами, имеющими признаки вирусной инфекции;

·                   полная самоизоляция при плохом самочувствии;

·                   ежедневное проведение влажной уборки;

·                   регулярное проветривание помещений дома и на работе;

·                   увлажнение воздуха с помощью специальных климатических приборов или подручных средств;

·                   соблюдение режима труда и отдыха, поддержание здоровья посредством сбалансированного питания, физических упражнений, пеших прогулок, полноценного сна.

Ну и, конечно же, не стоит забывать об осенней вакцинации против гриппа!